【朝イチ3分だけ】目がパッチリするマッサージとツボ|腫れぼったいまぶたをスッキリ解消する即効テクニック


ぱっちり目マッサージ

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BoDiSIL編集部

腫れぼったいまぶた・・・

卒業したくありませんか?

まぶたが腫れぼったい人は特に眠くもないのに、

  • 「眠たいの?」
  • 「寝起きなの?」

と周りから言われることが多く、相手は悪気なく言っているはずなのに、言われた本人は傷つきますよね。

目は人の印象を大きく左右するのはご存知の通りです。

本記事では、目元のリフトアップについて日々研究している当サイト編集部より、

  • 朝一にたった3分間だけ行うマッサージとツボ押しで、
  • 朝から目をパッチリ、大きく、スッキリする方法

をお伝えします。

是非、毎朝実行して、顔の印象をアップさせてくださいね。

目をパッチリさせたいと悩んでいる人のリアルな声


まぶたが腫れぼったくなる原因

腫れぼったい目

「寝不足でもないのにまぶたが重たい」

「目をパッチリと見開くのが億劫」

「よく “眠いの?” と聞かれる」

あなたは、これらの症状に心当たりはありませんか?

自分では目をしっかり開いているつもりなのに「眠いの?」とか「寝不足なの?」などと言われるのは心外ですよね。

目は、顔の印象を大きく左右する重要なパーツです。

パッチリと大きな目だと、それだけで顔の印象が明るく見えるだけでなく、優しい雰囲気に感じられることも多いものです。

では、どうしてまぶたが腫れぼったくなってしまうのでしょうか?

目の周りのむくみ

寝起き

寝起きは誰でも目を開けるのがつらいものですよね。

寝起きにまぶたが腫れぼったいのは、目の周りがむくんでいるからです。

朝は目の周りのリンパや血液の流れが滞りやすいだけでなく、前日のアルコールや塩分の摂り過ぎといった影響が出やすいため、皮膚の薄い目の周りは非常にむくみやすいといえます。

朝目の周りがむくむのを防ぐには、日ごろから目の周りのリンパ・血液の流れを良くするだけでなく、アルコールや塩分の摂り過ぎに注意するなど日常生活の中での工夫が欠かせません。

まぶたに負担のかかるメイク

アイメイク

あなたは、普段どんなアイメイクをしていますか?

中には、つけまつげをつけたり、テープやのりで二重まぶたをつくったりしている人もいるかもしれません。

しかし、それらのメイクがまぶたに負担をかけ、炎症やたるみなどを引き起こす場合があるので注意が必要です。

パッチリとした目は多くの人の憧れですが、目をパッチリさせる方法によっては、かえってまぶたを腫れぼったくしてしまうことがあります。

まぶたの脂肪の多さ

まぶたが重く、腫れぼったく見えるという人は、そもそもまぶたの脂肪が多いことが原因の場合もあります。

特に太っている人の場合は、まぶたの脂肪が多くなって腫れぼったく見えることが少なくありません。

まぶたの脂肪が増えると、その分まぶたが厚くなり、腫れぼったく見えてしまいます。

眼瞼下垂(がんけんかすい)

眼瞼下垂

年齢と共にまぶたが下がってきたという場合は、「眼瞼下垂(がんけんかすい)」という病気が考えられます。

眼瞼下垂は目の周りの筋肉が衰えることでまぶたを持ち上げる力が弱くなり、まぶたが下がってきてしまう病気です。

年齢と共に目の周りの筋肉が衰えることで起こるだけでなく、顔面麻痺やケガの後遺症などによっても起こることがあります。

眼瞼下垂の場合、衰えてしまった筋肉とまぶたの周りの組織を縫い合わせる手術を行って治療します。

目をパッチリさせるためのポイント

それでは、目をパッチリさせるにはどうすれば良いのでしょうか?

当サイトでは以下の方法を推奨します。

目をパッチリさせる5つのポイント
  • 目の周りの筋肉を鍛える(目を大きくする運動)
  • 脂肪燃焼&たるみ解消マッサージを行う
  • 目をパッチリさせるツボを刺激する
  • 目をパッチリさせるためのケア商品を使う
  • アイメイクを工夫してパッチリ見せる

目をパッチリさせる6つの方法

目をパッチリさせる方法はいくつか考えられますが、時間のない朝でもできる方法を6つご紹介します。

全部できなくてもいいので、できそうなものをピックアップして実践してみて下さいね。

目を大きくする運動

朝起きた時、まぶたが腫れぼったい・目の周りがむくんでいるなと感じたら試してみましょう。

    目を大きくする運動のやり方
  • STEP.1
    中指を眉毛の真ん中に当て、上に押し上げます。その状態で、ぐりぐりと円を描くように15秒ほどマッサージしましょう。

  • STEP.2
    「あっかんべー」をするように下まぶたを押し下げ、そのまま15秒ほど円を描くようにマッサージしてください。
  • STEP.3
    中指をこめかみに当て、上下に10回動かします。
  • STEP.4
    目じりの方から目の周りを5回ぐるりと撫でます。血行を良くするイメージで行いましょう。

おでこロック

年齢と共にまぶたが下がってきた人には「おでこロック」が効果的です。

おでこと眉の筋肉を動かさずにまぶたを動かすのは意外と難しく、最初は上手くできなかもしれません。

しかし毎日続けることで少しずつ目の周りの筋肉が鍛えられてくるので、時間を見つけて行ってみましょう。

    おでこロックのやり方
  • STEP.1
    両手をおでこに当て、おでこと眉の筋肉が動かないように固定します。しっかりと肘を上げて固定してください。

  • STEP.2
    おでこと眉の筋肉を動かさないよう意識しながら、目を細めます。目を閉じてはいけません。目の周りの筋肉を意識して10秒キープしましょう。
  • STEP.3
    眼球を前に押し出すイメージで目を見開きます。この時もおでこと眉の筋肉は動かさないでください。10秒キープしましょう。
  • STEP.4
    2と3の動作を3回繰り返します。
  • STEP.5
    3回繰り返したら、目を閉じてリラックスします。目の周りの筋肉をゆるめるイメージで力を抜きましょう。

まぶたの脂肪燃焼マッサージ

まぶたが重たく感じるときや、目の周りの脂肪が気になるときは、「まぶたの脂肪燃焼マッサージ」がおすすめです。

マッサージといってもマッサージオイルは使わないので、いつでもどこでも手軽に行うことができます。

    まぶたの脂肪燃焼マッサージのやり方
  • STEP.1
    眉毛を動かさないよう意識しながら目を大きく見開き、10秒キープします。

  • STEP.2
    眉毛を動かさないよう意識しながら目を素早く閉じ、10秒キープします。
  • STEP.3
    1と2を5回繰り返します。

目のたるみ解消マッサージ

    目のたるみ解消マッサージのやり方
  • STEP.1
    眉毛の下に人差し指・中指・薬指を当て、ぐっと中に入れ込みます。

  • STEP.2
    軽く持ち上げ、少し揺らして目の周りのこりをほぐします。2分ぐらい小刻みに動かしましょう。
  • STEP.3
    親指と人差し指で眉毛をつまみ、ひねりながら眉尻に向かって引っ張り上げます。1分ぐらい行いましょう。

目をパッチリさせるツボを刺激する

まぶたのたるみや腫れぼったさに効くツボは「魚腰」です。

参考動画

「魚腰」は眉毛の中、黒目の真上にあります。

中指の腹を「魚腰」に押し当て、ぐっと押してください。気持ちいい強さで行ってください。

アイメイクを工夫してパッチリ見せる

メイクをするのが苦でない人は、アイメイクを一工夫することで目をパッチリ見せることができます。

早速アイシャドウを使って目をパッチリ見せてみましょう。

    目を大きく見せるアイシャドウの塗り方
  • STEP.1
    ミディアム・ハイライト・ディープの3色のアイシャドウを準備します。

  • STEP.2
    アイホール全体にミディアムカラーのアイシャドウを塗ります。
  • STEP.3
    ハイライトカラーのアイシャドウを眉の下に乗せます。
  • STEP.4
    ディープカラーのアイシャドウを黒目の上に乗せます。
  • STEP.5
    ハイライトカラーを涙袋に広めに乗せます。
  • STEP.6
    ミディアムカラーを黒目の下に乗せます。
  • STEP.7
    ディープカラーを黒目のきわに乗せます。

目をパッチリさせるためのケア商品を使う

マッサージやツボ押しに加えて、専用のケアアイテムを使うのもオススメです。

リッドキララ

リッドキララ

「リッドキララ」は、上まぶた専用の美容液です。

上まぶたに塗るだけで、肌の内側からまぶたにハリをあたえ、パッチリとした目元を作ってくれます。

即効性があるだけでなく、まぶたの引き締め効果の持続性もあるため、使い続けるほどに効果が実感できるのも「リッドキララ」の特徴です。

リッドキララの有効成分
  • カラスムギ殻粒エキス
  • 肌に膜を作り、ハリを与えてくれる美容成分です。即効性があることから注目を集めています。

  • 加水分解ゴマタンパクPGプロピルメチルシランジオール
  • ゴマ由来のたんぱく質です。アミノ酸を含み、肌を健やかに整えてハリを与えます。

リッドキララの口コミ

50代女性

50代 女性 

リピート買いしている妹から1本貰って使いきったところです。たるんできている上まぶたは重力に従って下垂して二重が三重になることもありました……塗って直ぐは激しく突っ張る感じですが、じきに馴染んできます!
使いやすく続けるうちに 瞼に張り?が甦る感じになってきました。やめたら多分元に戻るでしょうし、続けたらくっきり二重がkeepできるなら使い続けるしかない!ですね。皆に教えないとです。

40代女性1

40代 女性 

たしかに即効性を感じられるアイクリームでした。
かなりしっとりしますが、塗った後キープしてくれるようなハリ感でもつっぱるとかはないです。
なんか引き締まってるような気持ち?

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まとめ

腫れぼったいまぶたは、顔の印象も悪くしてしまいます。

ぜひ積極的にケアをして、パッチリとした目元を手に入れましょう。

パッチリとした目元を手に入れるためには

  • 目の周りの筋肉を鍛える(目を大きくする運動)
  • 脂肪燃焼&たるみ解消マッサージを行う
  • 目をパッチリさせるツボを刺激する
  • 目をパッチリさせるためのケア商品を使う
  • アイメイクを工夫してパッチリ見せる

以上5つの方法が効果的です。

必要に応じて眼科で相談するなどしながら、目元のケアに努めましょう。

BoDiSIL編集部