ほうれい線を自宅で消す方法|今より5歳若返るスキンケアの知識とかんたんエクササイズ


ほうれい線

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BoDiSIL編集部

口の周りにハの字に現れるほうれい線……一度気付いてしまうとものすごく気になるものですよね?

ほうれい線は顔の老け具合に最も影響が出る場所と言っても過言ではありません。

下記は、同じ人でほうれい線があるかないかの写真を加工して比べた画像です。

ほうれい線比較

このように、ほうれい線があるかないかで顔の印象はずいぶんと変わります。

ほうれい線の厄介なところは、メイクで隠すことが難しい点です。

  • ほうれい線を隠そうと思うとメイクが厚塗りになる
  • 上手に隠せたと思ったらファンデーションがヨレる

このように、ほうれい線隠しのメイクに苦労している女性は少なくありません。

「ほうれい線を消すには、もう美容整形に頼るしかない!」

確かに、美容整形に頼ればほうれい線をきれいに消すことはできますが、そのためには多額の費用が必要です。

費用が掛かるとなると、気軽に美容整形を受けることは難しくなります。

しかし、ほうれい線は毎日のスキンケアエクササイズである程度なら薄くすることが可能なのです。

本記事では、スキンケアとアンチエイジングを日々研究している当サイト編集部より、

ほうれい線を薄くし、見た目が5歳若返る正しいスキンケアの方法とエクササイズ

をご紹介します。

ほうれい線を消したくて悩んでいる人はたくさんいる


ほうれい線はシワではない?

ほうれい線

「ほうれい線って、笑いジワの一つでしょう?」

と思っている人がいるのなら、それは大きな間違いです。

ほうれい線は本来シワではないので、シワを薄くするスキンケアを行ってもなかなか改善しません。

私たちの顔には、表情を作るためにいくつもの筋肉があります。

年齢を重ねるにつれてこれらの筋肉が衰えてくると、筋肉と筋肉の境目が目立ったり、筋肉が脂肪を支えきれなくなってたるみが表れます。

ほうれい線とは、顔の筋肉と筋肉の境目にできた目立つ溝やたるみなのです。
※シワも原因のひとつです。

ほうれい線には、比較的若いうちから現れる浅いものと、年齢と共に目立つようになる深いものがあります。

ほうれい線ができる原因

では、ほうれい線ができる具体的な原因は何なのでしょうか?

ほうれい線ができる原因は大きく5つです。

1.顔のむくみ

お酒を飲んだ翌日や疲れている日など、顔がむくんでいるときはほうれい線が目立ちやすくなります。

顔のむくみを繰り返すことで肌のハリが失われると、皮膚が重力に引っ張られてたるみ、さらにほうれい線が深くなってしまうので注意が必要です。

2.肌の乾燥

肌が乾燥すると、目元や口元などよく動かす場所にシワができやすくなります。

肌の乾燥によるシワが原因のほうれい線は、年齢や肌質に関係なく現れます。

3.顔の筋肉の衰え

無表情

普段あまり表情が変わらない、自分の感情を表に出すことが少ない人は、表情筋の衰えが原因でほうれい線ができているのかもしれません。

特に口の周りの筋肉は、ほうれい線と大きく関係しています。

顔の筋肉に限らず、どんな筋肉でも使わないでいると衰えていきますよね?

口元の筋肉が衰えると、上に乗っている脂肪や皮膚を支えきれなくなり、大きなたるみが生まれます。

すると、たるみの影響で深いほうれい線ができてしまうのです。

4.猫背

姿勢とほうれい線は一見関係がなさそうですが、実は大きく関係しています。

猫背になると顔の筋肉を上に引き上げる力が弱くなるので、皮膚が重力に引っ張られてたるみ、ほうれい線が目立ちやすくなります。

5.精神的なストレス

ストレス

大きなストレスがかかると、自律神経が乱れ、ホルモンバランスも崩れやすくなります。

すると、体の中に老廃物が溜まりやすくなり、むくみやたるみが出やすくなってしまいます。

また、大きなストレスにさらされると、感情を表に出すことが減り、徐々に無表情になってくる人も珍しくありません。

顔の筋肉を動かすことが減り、表情筋の衰えからくるたるみが起こりやすくなってしまうのです。

ほうれい線を自宅で予防するエクササイズ

年齢を重ねたことで現れる深いほうれい線は、ある程度仕方がないものでもあります。

しかし、年齢に関係なく現れるする浅いほうれい線は、毎日のケアで予防・改善ができるので、今日から実践してみましょう。

ほうれい線を目立たなくする即効マッサージ


ほうれい線を親指で伸ばし、下から上に持ち上げて30秒キープします。

短い時間でできるので、朝メイクをする前に行ってみるのが良いでしょう。

小顔マッサージ


ほうれい線を薄くしながら小顔も目指したい人には、上記動画の小顔マッサージがおすすめです。

即効マッサージに比べると時間がかかるので、お風呂上りのリラックスタイムなど時間があるときにゆったりした気持ちで行ってみましょう。

歯ブラシを使ったエクササイズ

歯ブラシ

毎日の歯磨き時にできるエクササイズもあります。

歯ブラシをくわえるだけなので、1日2~3回、歯磨きのついでに行ってみましょう。

歯ブラシエクササイズのやり方
  1. 毛がある方を下にして歯ブラシをくわえます。
  2. 手を使わず、歯ブラシを吸い込むようにしてくわえ、8秒間キープします。
  3. 歯ブラシの背でほうれい線を伸ばすように口内からマッサージします。

舌回し運動

ほうれい線を薄くするには、口周りの血行を良くするのも効果的です。
口を閉じて舌を回すだけで簡単に血行を良くすることができるのでやってみましょう。

舌回し運動のやり方
  1. 口を閉じたまま、舌で歯の表面を1周ぐるっとなぞります。まずは左回りに20回行いましょう。
  2. 次に右回りに20回行います。

左右20回ずつを1セットとして、1日3セットを目安に行ってください。

表情を豊かにし、表情筋を動かすクセをつける

表情

顔の筋肉は使っていないとどんどん衰えてしまいます。

普段感情を表に出すことが無い人は、意識して大げさに表情を作ってみましょう。

目を見開くだけでなく、大きく口を開ける、意識して口角を上げるといったことを続けるうちに、徐々に顔の筋肉が鍛えられます。

スキンケアはセラミドやヒアルロン酸、アミノ酸を重視する

スキンケア

ほうれい線を薄くするには、スキンケアもとても大切です。

最近は様々な美容成分が登場していますが、ほうれい線をケアする際は保湿に力を入れましょう。

セラミドやヒアルロン酸、アミノ酸といった保湿成分が配合されている化粧品がおすすめです。

また、紫外線対策も忘れてはいけません。

日焼け止めを塗ったり、日傘や帽子などを使ったりして紫外線対策を行いましょう。

紫外線は日差しの強い夏だけでなく一年中降り注いでいます。

外に出るときは、夏でなくても紫外線対策は必須です。

ほうれい線を消したいあなたにおすすめのアイテム

「ほうれい線はケアしたいけど、どんな化粧品を使えば良いのか分からない」

そんなあなたのために、ほうれい線ケア専用のオススメアイテムをご紹介します。

シグナリフト

シグナリフト

「シグナリフト」は、女性医師の96.3%「また利用したい!」と回答したというデータもある高機能美容液です。

再生医療センターが開発に携わっており、肌にハリを与えてたるみやシワ、毛穴の目立たない肌へと導いてくれます。

シグナリフトの有効成分
  • シブナペプチド
  • 保湿・ハリ・美肌維持の効果がある成分です。

  • 5種類のペプチド類
  • VC誘導体、コラーゲン、ヒメコウジ葉エキス、ヒアルロン酸、フラーレン、セラミド、プテオグリカン
  • 年齢と共に低下する肌の働きをサポートしてくれる成分です。

    肌を柔らかくして肌トラブルの原因を防ぎ、健やかな肌の土台を作る手助けをしてくれます。

シグナリフトの口コミ

40代女性

40代女性 

はじめての幹細胞美容液でしたので、期待感を持って使い始めました。
頬の毛穴が気になっていたのですが、使用して少したつと毛穴が目立たなくなってきて効果を感じることができました。

使い方はホームページを見て推奨されていた、

洗顔後に美容液を2度付け→保湿(クリームなど)

という使い方を実践。

1本使い終わりましたが、顔全体がリフトアップされており若々しい印象になっていたことに気が付きとても嬉しい変化となりました。

40代女性2

40代女性 

肌の色がワントーン明るくなる。
普段は乾燥しやすい肌が常にもっちりする。
それに伴い、毎日の化粧のノリも良くなる

悩みであるシワ・たるみにも、効果が出てきていると信じています。
きちんと効果を実感できた商品でした!

40代女性

40代女性 

サラッとした感触の美容液で、ブースター・化粧水・美容液の3役を果たしてくれます。
重ね付けすると、翌朝まで潤いバッチリです。

急激にハリが生まれるとかではありませんが、素肌が自然に元気になっていく感じ。
これ使い出してから肌の調子かなり良いです。

使用感とか特に特徴がないのですが、かなり実力のある1品だと思います。
美容成分の内容もかなり充実してるし。

あともうちょっと安かったらいいのにな。

30代女性

30代女性 

無臭でテクスチャーもさっぱりしていて使いやすかったです。
肌にスッとなじんで、乾燥もせず、この美容液だけでスキンケア十分でした。
まだ肌に変化は見られませんが、今後使い続けて改善されるようであれば継続を検討してもいいなと思える商品でした。

50代女性

50代女性 

個人的にはとてもお気に入りの美容液です。まだ発売されたばかりなのか口コミが少ないですね。

雑誌でも幹細胞化粧品が注目されていることを見かけたので、シグナリフトを買ってみました。お値段も他の美容液と同じレベルなので試しやすいかな。

これ一つでブースター、ローション、美容液になるのは嬉しいし、刺激がなくて癖がないセラムなのがいいです。

一本使い切る頃にはお肌にハリが戻ったような気がします。

シグナリフトの価格を見てみる

Dear Gel

Dear gel

「Dear Gel」は年齢肌の悩みに合わせた美容成分を高濃度で配合したジェルクリームです。

「ふっくらハリ肌」「すべすべツヤ肌」の2種類から自分の肌に合わせて選ぶことができます。

どちらのジェルも高い保湿機能があり、肌にしっかりと潤いを与えて、たるみや帯状毛穴、ほうれい線などにアプローチします。

Dear Gelの共通有効成分
  • プロテオグリカン、復活の木、セラミド、3種類のヒアルロン酸ほか合計26種類の保湿成分
  • 肌の奥まで潤いを届けて、弾むようなハリとツヤを引き出します。

  • フラーレン
  • 肌トラブルを防ぎ、健やかな肌に導いてくれる成分です。

  • 馬由来プラセンタ
  • 肌にハリを与え、シワやほうれい線、たるみにアプローチします。

  • 10テトラヘキシルデカン酸アスコルビル(ビタミンC誘導体)
  • コラーゲンを補い、弾力のある肌へと導きます。

ふっくらハリ肌タイプ独自の有効成分
  • リンゴ幹細胞エキス
  • シャクヤクエキス
  • バラエキス紅香姫
  • アルガンオイル
  • コエンザイムQ10カプセル

これらが時間をかけてゆっくり浸透することで、肌の深い部分からうるおいに満ちたハリのある肌へと導いてくれます。

すべすべツヤ肌タイプ独自の有効成分
  • アーティチョーク葉エキス
  • プリンセスケア(ヒメフウロエキス)
  • ノイバラ果実エキス
  • 大豆種子エキス
  • アボカドオイル

浸透力に優れ、すっと馴染んで、肌を素早く潤してくれます。

Dear Gelの口コミ

20代女性

20代女性 

パッケージが上品で目を惹きますね。
こういうシンプルなデザイン大好きです。

柔らかめのテクスチャーで、
よく見るとゲルの中に黄色い粒が。
その粒がコエンザイムQ10のカプセルだそうで、
肌に伸ばすときにカプセルを感じることができます。
肌に伸ばすとカプセルが溶けて、肌に直接ハリや潤いを与えてくれます。

オールインワンなので、これ一つで
美容液、化粧水、乳液、クリーム、パック
の役割を果たしてくれます。

オールインワン大好きで色々使っていますが、
超乾燥肌の私には少し保湿感が足らないものが多い中、このオールインワンは保湿力が高い。
とても良いです。

スパチュラ付きなので、衛生的にも◎

気に入っています。

30代女性

30代女性 

中身が見えて素敵なデザイン。
ゲルは乳白色で黄色いカプセル入りです。

化粧水、乳液、美容液、クリーム、パックの5つの機能で、私の大好きなオールインワンタイプ!
17種類もの保湿成分で、ハリのある肌に導き、コエンザイムQ10入りのカプセルは、弾けやすくすぐに馴染んでくれます。
濃密と聞くとベトつきそうですが、気になりませんでした。
ほうれい線と頬のたるみが気になっているので、少しでも目立たなくなればいいなと思い、夜の集中ケアをしています。
使い切った時が楽しみです

20代女性2

20代女性 

お客様満足度96%で、
プロテオグリカン、セラミド、フラーレン、馬由来プラセンタなど
贅沢な美容成分が配合されたオールインワンジェル。

シンプルなパッケージでインテリアの邪魔にならず、
スパチュラがついていて衛生的だなと思いました。

白くてもっちりとしたテクスチャのジェルに
プチプチとした金の粒(コエンザイムQ10カプセル)が配合されていて、
塗りこんでいる間に姿を消します。

スパチュラひとすくいで首までしっかりマッサージしながら塗りこめ、
お値段もこの美容成分でこの値段!?というくらいの価格帯なので
コスパ的にもすごく良いなと思いました。

使用感は1度使った直後からファンデーションを塗ったのかと思うくらい
お肌のキメが整い、とってもキレイになったので吃驚しました。

仕上がりは少しベタつき、テカるので、
苦手な方はこの上からベタつかないクリームを塗るのもありだと思います。

保湿力はこれひとつで朝まで乾燥知らずなので十分です。

面倒くさがりさんや、御手軽だけどもしっかりケアしたい欲張りさんだけでなく
美容に気をつかっている方にもすごくおすすめです。

ほうれい線が気になりだしてきたので、しっかり続けていこうと思います。

30代女性3

30代女性 

今までと全然違うオールインワンでした。パックしたような肌になりました。とてもオススメ!!

30代女性3

30代女性 

乳白色のゲルの中に金色のカプセルが入っていて、これが肌の上でとろけるのがなんだかとっても楽しい!
カプセルはコエンザイムQ10カプセルみたい☆
エイジングケアもできそう。
しっとりモチモチが長時間続くしお気に入り☆

Dear Gelの価格を見てみる

ほうれい線を消して若々しく

ほうれい線は深いものだと10歳以上も老けて見られることもある、とても厄介な顔の悩みの一つです。

ほうれい線が気になり始めたら、浅いうちに積極的なケアを始めましょう。

特に重要なのはエクササイズマッサージです。

さらに+αのスペシャルスキンケアでさらにほうれい線を目立たなくする効果を高められます。

是非試してみて下さいね。

BoDiSIL編集部

本記事のポイントをおさらい
  • ほうれい線とは、シワというよりも顔の筋肉と筋肉の境目にできた目立つ溝やたるみ
  • たるみを改善するエクササイズやストレッチが重要
  • 表情筋を鍛えることも大切
  • ほうれい線に特化した化粧品も有効