中学生・高校生のニキビがストレスで出来る理由と治し方|中高生でも買えるニキビ予防にオススメの格安コスメとは!?


思春期ニキビ

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BoDiSIL編集部

  • とにかくニキビがよく出る
  • おでこや頬、口まわりに赤いニキビができて消える気配がない

そんな経験がある中学生・高校生は多いと思います。

思春期はニキビができやすい時期なので、人一倍ケアに気を遣っているという人もいるでしょう。

それでもなかなかニキビが治まらないときは、ニキビの背後にストレスが隠れているかもしれません。

ここでは、ニキビについて日々研究している当サイト編集部から、中高生がストレスによってニキビができる原因と、中高生でも買えるニキビ予防にオススメの格安コスメをご紹介します。

ニキビで悩む中学生や高校生のリアルな声


ニキビが中学生・高校生にできやすい理由

ニキビ

中学校に入ってから、あるいは高校生になってから、次々にニキビができ始めて困っているという人はいませんか?

思春期になると、皮脂の分泌が盛んになり、ニキビができやすくなってしまうのです。

ニキビは、毛穴が余分な皮脂によって詰まることでできます。

皮脂で毛穴が詰まると、皮脂をエサにアクネ菌が繁殖して、炎症が起きます。

この炎症がニキビの正体です。

では、どういった理由で皮脂の分泌が盛んになって炎症がおきるのでしょうか?

1.中高生はホルモンバランスが変化しやすい時期

思春期のニキビ

思春期になると、体が少しずつ大人の体へと変化していきます。

男子であれば声変りしたり、女子であれば生理が来たりしますよね?

そういった二次性徴が始まると、私たちの体の中のホルモンバランスが大きく変化します。

ホルモンバランスが変化して男性ホルモンの働きが活発になると、皮脂の分泌が盛んになるのです。

2.食生活が乱れやすい

ファーストフード

中高生はついつい友人とファストフードやお菓子を食べてしまいがちですが、それらはニキビの皮脂の分泌を盛んにします。

あなたはファストフードお菓子をよく食べますか?

もしファストフードやお菓子を食べることが多いのであれば、できるだけ控えて下さい。

塩分や脂肪分の多いファストフードや、糖分がたっぷり含まれているお菓子は、皮脂の分泌を盛んにする食べ物の代表です。

ニキビが気になり始めたらファストフードやお菓子は控え、野菜をたっぷり使った栄養バランスの良い食事を摂るように心がけましょう。

3.間違ったスキンケアによる乾燥

ニキビに悩む中高生の中には「皮脂の分泌をとにかく抑えなきゃ!」という気持ちで、1日に何回も洗顔をしたり、こまめにあぶらとり紙で皮脂を拭いている人がいます。

しかし、何事もやりすぎは禁物です。

洗顔をし過ぎると、肌に必要な皮脂まで取り除いて乾燥してしまい、肌が無防備な状態になってしまいます。

すると、肌の潤いが逃げやすくなるため、私たちの体は肌を守るためにさらに多くの皮脂を分泌してしまうのです。

ポイント
皮脂をコントロールするのは大切ですが、1日に何度も洗顔をしたり、あぶらとり紙で皮脂を取りすぎたりしないように注意しましょう。

4.ストレス

悩み

学校に通っていると、日々いろいろなことがありますよね。

友達とケンカをしてしまったとか、授業がわからないとか、進路に悩むこともあるかもしれません。

皮脂の分泌が多くなる背景には、そんなストレスが関係している場合も珍しくありません。

強いストレスを感じると自律神経が乱れやすくなり、皮脂の分泌が増えます。

また、人によってはニキビができたことがストレスになり、悪循環に陥ってしまうこともあるので注意が必要です。

中学生・高校生ぐらいの年齢になると、自分の外見に対する意識も強くなってきます。

また人に好かれたいモテたいという気持ちも強くなってくることでしょう。

すると、ニキビができたことがストレスになり、さらに皮脂の分泌が増えてニキビも増えるという悪循環に陥ってしまうのです。

ニキビが大きなコンプレックスになり、人に顔を見られることや、人とコミュニケーションを取ることが苦手になってしまうこともあります。

ニキビが気になり始めたら、我慢せずに皮膚科を受診して、ニキビの治療を受けるのも良いでしょう。

中学生、高校生のニキビ予防・治療のポイント

それでは、ニキビを作らせない・悪化させないためには、どのようなことに気を付ければ良いのでしょうか?

思春期ニキビの場合、自分ではどうにもできないホルモンバランスによるところも大きいですが、だからといって何もしなければニキビはどんどん悪化していきます。

簡単には消えないニキビ跡になってしまう可能性も高くなるので、普段の生活の中で次のことに気を付けて、ニキビを予防・悪化させないようにしましょう。

触らない・潰さない

触らない

まず、一番大切なことは触らない・潰さないことです。

目立つニキビほど触りたくなったり潰したくなったりする気持ちはわかりますが、ぐっと我慢しましょう。

というのも、私たちの手にはたくさんの汚れや細菌が付いているため、触ったり潰したりすることでニキビを悪化させてしまうことがあるからです。

特に、爪でニキビを潰すことは絶対にやめましょう。

潰した傷口から細菌が入り、ニキビが悪化してしまうことがあります。

まだ炎症を起こしていない白ニキビ黒ニキビであれば、専用の器具を使った詰まった皮脂を取り除くこともできますが、炎症が起きた赤ニキビ・黄ニキビは絶対に潰してはいけません。

正しいスキンケアを行う

洗顔

ニキビの治り方を左右するのがスキンケアです。

肌の状態に合わせて、正しいスキンケアを行いましょう。

洗顔は、1日2回を目安に行ってください。

3回以上は洗い過ぎです。

洗顔後はニキビ肌用の化粧水乳液・クリームなどでしっかりと保湿をしましょう。

肌が十分に潤っていると、皮脂の分泌も抑えられます。

食生活に気を付ける

野菜

食生活に気を付けることも大切です。

普段ファストフードやお菓子をたくさん食べている人は、少し控えめにしましょう。

野菜は積極的に食べてください。

ニキビに良いとされる食べ物には次のような食べ物があります。

家の人に話して、積極的に献立に取り入れてもらいましょう。

ニキビに良いとされる栄養と食べ物
  • ビタミンB(豚レバー、にんにく、卵黄など)
  • 脂肪の代謝をコントロールする栄養素です。皮膚の新陳代謝を活発にし、健やかな肌への生まれ変わりを助けます。

  • ビタミンA(鶏レバー、ほうれん草、春菊など)
  • 肌の生まれ変わりを促し、健やかな肌へ導いてくれます。

  • ビタミンE(アーモンド、落花生、オリーブオイルなど)
  • ホルモンバランスを整え、ホルモンバランスの乱れからくる皮脂の分泌をコントロールしてくれます。

  • ビタミンC(パプリカ、ブロッコリー、果物など)
  • メラニンが作られるのを防ぎ、ニキビ跡を予防します。また、皮脂の分泌を抑え、ニキビのできにくい肌を作ります。

十分な睡眠をとる

睡眠

ニキビの炎症によってダメージを受けた肌は、寝ている間に回復します。

夜更かしの習慣が付いている人は、いつもより2時間早く寝ることを心がけてみましょう。

寝るときは気候に合った清潔な寝具を使うことも大切です。

特に枕は頭を直接乗せるので意外と汚れています。

枕の菌が顔に付くことでニキビができることもあるので、枕カバーはできるだけ毎日取り換えましょう。

ストレスを溜めない

ストレスをためない

人間関係や進路で悩むことも多いとは思いますが、ストレスを溜めないことはニキビケアにはとても大切です。

たまには学校のストレスを忘れて、思いきり自分の好きなことをしてみましょう。

自己流でケアを続けない

ニキビを早く治したいからと、色々な化粧品を手あたり次第使っていませんか?

あるいは「ニキビが治るという噂を聞いた」と、確かな効果が得られるか分からない方法でケアをしていませんか?

そういった自己流のケアは、ニキビを悪化させてしまうことがあるので注意しましょう。

しばらく市販薬を使ってもニキビが治らない・悪化するといった場合は、できるだけ早く皮膚科を受診してください。

皮膚科では塗り薬飲み薬を使って治療を行います。

早めに治療を始めれば、ニキビ跡を残さずに治すことも可能です。

紫外線対策をする

意外と忘れがちなのが、紫外線対策です。

紫外線はニキビを悪化させるので、普段からしっかりと紫外線対策を行いましょう。

顔には、敏感肌用の日焼け止めを塗るのがオススメです。

「ノンコメドジェニック」と書かれた日焼け止めを選んでください。

「ノンコメドジェニック」の日焼け止めはニキビを作りにくい低刺激の成分で作られているので、ニキビが気になる人でも肌への負担を気にせず使うことができます。

日焼け止めを塗るのが嫌な人は、日傘や帽子などを使って対策をするのも良いでしょう。

コスパ抜群!中学生、高校生にオススメのニキビケアアイテム4選

ドラッグストアなどに行くと、様々なニキビケアアイテムが売られていますよね?

しかし、あまりにも数が多すぎて「どれを選べば良いかわからない」「どれが効くのかわからない」と困っている人は多いのではないでしょうか。

そんなあなたのために、おすすめのケアアイテムを4つご紹介します。

メンソレータムアクネス 薬用アクネジェル

メンソレータムアクネス 薬用アクネジェル

「メンソレータムアクネス 薬用アクネジェル」は、ニキビをピンポイントでケアするためのジェルです。

化粧水を塗った後、気になる部分に優しくなじませるだけで、ニキビを集中的にケアすることができます。

オイルフリーのさっぱりとしたテクスチャーなので、ベタつくクリームなどは苦手という人でも使いやすいのが人気の理由です。

メンソレータムアクネス 薬用アクネジェルの有効成分
  • イオウ
  • 角質を柔らかくする成分です。独特の香りがあります。

  • レゾルシン
  • 殺菌成分です。ニキビの原因となる菌を殺菌して、ニキビを予防してくれます。

メンソレータムアクネス 薬用アクネジェルの口コミ

10代女性

10代女性 

中高生に勧めたい
評価が低いので思わずコメント。
これ、正直大学生以上の大人ニキビというよりも、学生あるあるのニキビには効果絶大だと思う。学生にはちょい高だけど、おすすめ!!

10代女性2

10代女性 

私には一番あっているニキビケアジェルでした。
医薬品など色々試しましたが、私にはこれが一番効果があり、少しづつ赤みがひいて治りやすくなりました。
個人差があると思うので、進んでおすすめはできないけれど、使ったことがないなら、一度は使ってみて欲しいなと思います…!

20代女性

20代女性 

あまり評価は良く無いみたいですが私の肌には合っていたようで、塗るとわりと直ぐにニキビが小さくなり、治ってくれます。
ただニキビを治す分には問題ないですが、塗った部分がカサカサに乾燥してしまうのが困ります。

10代女性3

10代女性 

こもりニキビ?みたいな小さいブツブツがおでこにできたときに覆いかぶさるように塗ると、次の日無くなるか、マシになってる(゚∀゚)

コラージュA

コラージュA

コラージュAは、デリケートな脂性肌のための洗顔料です。

刺激が少なくさっぱりとした洗い上がりで、ニキビの原因になる余分な皮脂をしっかりと取り除いてくれます。

コラージュAには、炎症を鎮める成分や、ニキビの赤みを抑える成分は含まれていません。

しかし、その分刺激が少ないので、ニキビのダメージでデリケートのなった肌でも刺激を気にせず使うことができます。

コラージュAの口コミ

20代女性

20代女性 

かなりの脂性肌です。数年前、ニキビや肌荒れがひどくなり皮膚科を受診したときにこの石鹸のサンプルをもらい、そこからずっと使い続けています。
それまではいろんな洗顔料や化粧水を試していましたが、この石鹸とハトムギ化粧水を併用するようになってからニキビができにくくなり、肌の状態がだいぶ改善されました。

20代女性2

20代女性 

元々酷い油脂肌で、それが元で唇周囲が荒れて、皮膚科の先生にサンプルを貰ったのがきっかけでした。使ってみると油脂肌も落ち着くし、唇にも刺激なく痛くない。気付いたら、ニキビも落ち着き、肌サラサラで化粧のり最高になってました!お値段も手頃だったので、その後ずっと購入して使い続けてます。ただ、イオン系のドラッグストアにしか置いてないので、イオン系ドラッグストアストア探して買ってます。

20代女性

20代女性 

皮膚科に置いてあるサンプルを使用しました。
潤いはのこしたまま汚れを優しく取り除いてくれるような使い心地です。
化粧水はいらないんじゃないか?と思うぐらいでした。
気に入ったのでリピートする予定です。

30代女性

30代女性 

泡立ちがなかなかよかったですし、肌もしっとり落ち着いてます。
乾かないですね。
うるおいたっぷりです。
気になる感じもなく、気持ち良く使えてますね。

10代女性

10代女性 

ニキビなどが出来やすかった中学生のころ皮膚科ですすめられて使っていました。

多分今の自分の肌質を考えたら普通肌用だけど、ニキビにはこれが合っていたみたいです。肌の調子が安定します。
同じ時期にノブのアクネソープも使っていましたが私はこちらが好きでした♪

コラージュ
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オードムーゲ薬用ローション

オードムーゲ薬用ローション

「オードムーゲ 薬用ローション」は、ふき取りタイプの化粧水です。

肌の余分な汚れや皮脂を取り除き、肌を清潔にしてくれます。

また、抗炎症成分が含まれているので、ニキビの炎症にも働きかけてくれます。

オードムーゲ薬用ローションの有効成分
  • イソプロピルメチルフェノール
  • 殺菌成分です。ニキビの原因になる菌を殺菌し、ニキビをできにくくしてくれます。

  • グリチルリチン酸ニカリウム
  • 消炎成分です。炎症を抑えて、ニキビの腫れ・赤みを抑えてくれます。

オードムーゲ薬用ローションの口コミ

20代女性

20代女性 

毛穴の黒ずみ、詰まりによって小ニキビが頻繁にできていたのでドラックストアで手軽に購入できるこちらを購入。毎日お風呂上りにコットンでふき取っています。
使い心地がさっぱりしていて、ふき取り後のコットンを見ると薄ーく汚れがついている(笑)ので、きちんと皮脂汚れが取れていると思います。ただ、これだけだと乾燥してしまうので保湿化粧水と乳液は必須です。
一度切らしてしまい数日オードムーゲを使わなかったことで、また小ニキビが発生してしまった…私にとって必需品です!これからも使い続けます!!

30代女性

30代女性 

リピです!
ニキビ出来始め・あせも(汗疹)にきく感じがします。

夏場など、腕の関節が汗疹で痒みがでると何しても治らないところコレをつけてみたら
痒みが穏やかになるので重宝します。

顔のニキビにも殺菌効果がきいてる感じがあります。

拭き取りでなく普通にパシャパシャ使ってます。

お守り的な感じで今後も常備します!

30代女性3

30代女性 

何度もリピートしている拭き取り化粧水です!
かれこれ5年ほど愛用しています。
こちらを使用している期間はニキビができにくいし、生理前などでどうしてもできてしまったものもすぐに赤みが収まります。
10代からニキビに悩まされてきましたが、もっと早く知りたかったと思える商品です。

今では大きいサイズを必ずストックしています。

こちらを使い、お水を沢山飲み砂糖を控えることでニキビ肌とおさらばできました。
悩んでいる方は是非試してほしいです。

30代女性2

30代女性 

何度もリピートしています!
ニキビが出来まくっていた頃の私に教えてあげたかった。
吹き出ものがそれほど出来なくなった今でも、ふきとり化粧水として使うとコットンが茶色くなるぐらい取れるのでたまに使っています。
成分は、濃い感じがするので、お肌が敏感な人には厳しいかもしれません。
そういえば、背中にもニキビが出来ているから、オードムーゲを塗ろうと思います。
メーカーの方によると、赤ちゃんのあせも予防や、水無しシャンプーとして使えるそうです。シャンプーとして使えるのはお風呂に入れない時いいですね。
なくなってきたのでまた購入しようと思います。

20代女性2

20代女性 

小さい割りに少し高いですが
殺菌効果とかもあるので
翌朝にはニキビが小さくなったりします
肌の調子が良くなったら
またリピしたいです

オードムーゲ
¥855 (2019/02/18 13:16:45時点 Amazon調べ-詳細)

DHC薬用アクネケア コンシーラー

DHC薬用アクネケア コンシーラー

できてしまった赤いニキビを隠したい!という人には「DHC薬用アクネケア コンシーラー」がおすすめです。

肌色のクリームコンシーラーなので、さっとひと塗りするだけで自然にニキビの赤みをカバーすることができます。

アクネケアというだけあって、ニキビに効果的な成分を配合しているのもポイントです。

もちろん、ニキビを作りにくいノンコメドジェニック低刺激処方なので、ニキビが気になる人でも刺激を気にせず使うことができます。

DHC薬用アクネケア コンシーラーの有効成分
  • イソプロピルメチルフェノール
  • 殺菌成分です。ニキビの原因となる菌を殺菌して、ニキビができるのを防いでくれます。

  • 濃縮オリーブリーフエキス
  • 肌荒れを防ぐ成分です。

  • アーティチョークエキス
  • 肌を引き締める成分です。

DHC薬用アクネケア コンシーラーの口コミ

20代女性

20代女性 

小さいけど効果は抜群な赤み消しに最適コンシーラーです。
質感は肌色のクレアラシルっぽい、マットかつ固め。でもパキパキしません。
ニキビができた時はもちろん、小鼻の赤みも瞬殺
手の甲にほんの少しだして、ニキビには指先でのせる・赤みにはたたき込む感じで使ってます。

口元ニキビが頻発したのを機にこれとDHC薬用BBクリームを併用し始めてからパタリとニキビができなくなりました。

10代女性2

10代女性 

定評のあるザセムのコンシーラーを使っていたのですが、思春期ニキビは隠しても隠しても悪化するばかり…1日出かけていると帰ってくる頃には落ちて、ニキビの赤みが目立ってしまう…
そんな悩みを抱えていたのでこちらを購入しました。使ってみると固めのテクスチャーでほんの少しの量でしっかりとカバーしてくれました。
01の色味を購入しましたが、明るめのファンデーションでもしっかりと馴染んでくれました。色白の方はこの色でバッチリだと思います!
一日出掛けて帰ってきてもヨレることは無く、しっかり密着していました。ニキビが治るかどうかはまだ使い始めたばかりで分かりませんが、合わない化粧品は1日つけているだけで荒れてしまう敏感肌の私でもニキビは悪化しませんでした(^-^)
持続力、テクスチャー、肌への負担の少なさ、すべて好みです。コスパも良いしリピしたいと思います。

20代女性2

20代女性 

01番を使用中。いろんなブランドのものを試してきましたが、テクスチャーがゆるくてニキビがカバーされなかったり、色味が合わなかったりと、なかなか気に入ったものに出会えませんでした。これはきちんとニキビをカバーしてくれ、そしてよれない!メイクを始めた時からのお気に入りです。

20代女性

20代女性 

イプサのコンシーラーを使用していましたが、ニキビ隠しに使用していたら、パレット式でニキビ触った手や筆でまたコンシーラー触っていたらどうも菌が繁殖しているのでは、、と思って、薬用でチューブ式のこちらにしました^^

とってもカバー力がありイプサより断然良かったです!!硬めなので、目元だけエトヴォス使用です!

そして、繰り返していたニキビも治りました!基礎化粧品も見直したので何が良かったのかわからないですが、、!わたしはパレット菌も要因だった気がします!!

20代女性2

20代女性 

これがないと心配なくらい気に入っています!
少量でカバーしてくれるのでコスパ良いです。

ニキビに塗っても悪化することなく綺麗に隠れてくれます。
私はニキビ以外にも小鼻の赤味消しに使ってます。

時間が経つと多少ヨレますが汚い崩れ方ではないです。

これからもリピします。

DHC(ディー・エイチ・シー)
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中学生・高校生のニキビは跡が残らないように確実に治そう

ニキビと一口にいっても、ただ毛穴が詰まっているだけの白ニキビ・黒ニキビもあれば、毛穴の中で強い炎症が起きている赤ニキビ・黄ニキビなどその状態は様々です。

それぞれのニキビに合った方法で治療を行わないとニキビ跡が残ってしまうこともあるので、注意しましょう。

特に赤ニキビや黄ニキビは、自己流でケアをすると高確率でニキビ跡になります。

ニキビは、別名「尋常性ざ瘡」という立派な皮膚の病気です。

必要に応じて皮膚科を受診することも視野に入れ、絶対に跡を残さないように治療しましょうね。

BoDiSIL編集部

本記事のポイントをおさらい
  • 中高生のニキビの原因はホルモンバランス、ファストフード・お菓子、顔の洗いすぎ、ストレスなどが原因
  • バランスのいい食事、肌を乾燥させない、ストレスをためないことが重要
  • 跡が残らないようにつぶさず、確実にケアをしていく。