【美肌・美白】になるスキンケアの基本を解説|正しい順番とコスパ最強のおすすめコスメ


美肌・美白

SHARE

BoDiSIL編集部

美肌・美白を手に入れたいというのは、多くの女性の願いですよね。

  • モデルのようなつるんとした陶器肌
  • ツヤ肌
  • 輝くような美白肌

理想の肌質をあげればキリがありません。

ですが、スキンケアコスメを頻繁に変えて試しても効果を実感できない、毎日お手入れをしっかりとしてもなかなかうまくいかず、いつの間にか諦めてしまった

なんていう人も。

しかし、理想の美肌・美白肌になるには、今のお手入れをほんの少し変えるだけで近づくことができます。

ここでは、長年スキンケアの研究をしている当サイト編集部より、美肌・美白を手に入れる基本のスキンケア方法やオススメのスキンケアコスメをご紹介します。

美肌・美白になりたくて悩んでいる人はたくさんいる


https://twitter.com/BTSXOXO__/status/1018144566929739776

美肌・美白になりたくてもなれない原因とは!?

美肌

  • 美肌になりたい
  • 美白になりたい

と思って毎日ケアしているのに、どうも効果を感じることができない・・・

という人は、根本的なところから見直す必要があります。

まずは原因から押さえて自分自身のお手入れを見直し、美肌・美白に近づいていきましょう。

スキンケア方法が間違っている

そもそも、今、あなたが行っているスキンケア方法は肌に合っているのでしょうか!?

  • 脂性肌
  • 乾燥肌
  • 乾燥肌が原因のオイリー肌
  • 混合肌

肌質によってもお手入れに使うコスメもスキンケアも変わってきます。

まずは自分の肌質を正しく把握しておくといいでしょう。

後ほど、肌質の見分け方を解説します。

正しいスキンケア方法がわからない

スキンケア

たくさんの化粧品があふれている現在、正しいスキンケア方法がわからない、という人も多いのではないでしょうか。

良いスキンケアコスメを使っていても、使い方が間違っていると効果を実感することができません。

例えば化粧水も、

  • コットンでつけるもの
  • 手でつけるもの

があります。

そのコスメを最大限に生かす使い方や正しい順番を、しっかりと把握しておく必要があります。

食生活の乱れ

ジャンクフード

美肌・美白になるにはカラダの中からのケアが不可欠です。

正しいスキンケアも大事ですが、栄養が偏っているとコスメも威力を発揮することが難しくなってしまうのです。

体の健康のためにも、美肌・美白肌になるためにも毎日の食生活は栄養バランスを考えたものにしたいですね。

ストレス

ストレスをためない

仕事や人間関係でストレスを感じない人はいないといっても過言ではないでしょう。

ストレスが溜まってしまうとホルモンバランスが崩れやすくなって肌が荒れてしまいますし、生活習慣も乱れて肌に不摂生があらわれやすくなってしまいます。

趣味や軽い運動などでスッキリとした気持ちを保つことも、美肌・美白肌作りには大切なことです。

睡眠不足

睡眠不足

仕事や家事、育児が忙しくて睡眠時間が足りない!

なんていう人は多いです。

肌は寝ている間に生まれ変わります。

この睡眠時間が少ないと、

  • 肌のターンオーバーがスムーズに行われない
  • いらない角質がたまって毛穴が詰まる
  • くすみの原因のメラニンが排出されない

など、美肌・美白肌から遠ざかってしまいます。

美肌・美白になれる解決ポイント

美肌・美白になりたい人が押さえておきたいポイントは以下の通りです。

美肌・美白になりたい人が押さえておきたいポイント
  • スキンケア方法を正しく把握する
  • 自分のスキンケア方法を見直す
  • スキンケアコスメを見直す
  • 食生活を改める
  • 適度なストレス解消
  • 生活習慣の見直し

それでは早速、美肌・美白になれるように詳しく見ていきましょう。

美肌・美白を手に入れるための具体的な解決策の手順

自分の肌質に合っているか、コスメを見直す

肌質

まずは自分自身の肌質を把握しましょう。

肌質は大きく分けて5つあります。

肌質の種類
  • 乾燥肌
  • 脂性肌
  • 敏感肌
  • 普通肌
  • インナードライ肌

これらのどれにあてはまるのかを確認します。

乾燥肌
  • 肌が全体的に乾燥する
  • 小じわができやすい
  • 全体的にかさついてツヤがない

という人は乾燥肌です。

脂性肌
乾燥肌とは真逆で、全体的に皮脂が気になるという人は脂性肌である可能性が高い。
敏感肌
もともとアレルギー体質の人やコスメで肌荒れを起こしやすい人など。
普通肌
適度に潤いがあり、Tゾーンが少しテカりやすいけども、頬は乾燥しやすい、でも皮が剝けるほどではない、という人。
インナードライ肌
肌表面は皮脂でテカりやすい、でも乾燥する、肌がつっぱるという人。

肌質は水分と油分のバランスをみなければなりません。

体調によっても変化するので、毎日肌の様子を細かくチェックするといいですね。

正しいスキンケア方法をマスターする

正しいスキンケア

基本のスキンケア方法をまずマスターしていないと、美肌・美白を手に入れることはできません。

以下が、お手入れの順番です。

    朝のお手入れの順番
  • STEP.1
    洗顔
  • STEP.2
    化粧水
  • STEP.3
    乳液
  • STEP.4
    日中用美容液、もしくは紫外線カットコスメ
    夜のお手入れの順番
  • STEP.1
    目元、口元のクレンジング
  • STEP.2
    顔全体のクレンジング
  • STEP.3
    洗顔
  • STEP.4
    化粧水
  • STEP.5
    乳液
  • STEP.6
    クリーム

の順番で使っていきます。

美容液を使いたい場合にはコスメにもよりますが、乳液の後に使うコスメが多いですね。

いずれも目的によって違いますので、コスメの外箱や説明書を確認しましょう。

注意
お手入れで大事なポイントは肌をこすらないことなので、コスメを使う時には気をつけてください。小さいコットンを使うと摩擦が起こりやすいので、ツール選びにも気を使いましょう。

美肌・美白肌に必要な栄養素を把握する

美肌・美白肌に必要な栄養素

美肌・美白を手に入れるために必要な栄養素は次の通りです。

美肌・美白を手に入れるために必要な栄養素
  • たんぱく質
  • たんぱく質は肌を作る栄養素で、肉や魚、大豆製品、乳製品に多く含まれています。

  • ビタミンC
  • ビタミンCは、メラニンが沈着してしまうのを抑えてくれます。
    シミやくすみなどが気になる人は積極的に摂りたい栄養素で、美白肌に欠かせない栄養素。オレンジやイチゴ、ブロッコリーなどに多く含まれている。

  • ビタミンA
  • ビタミンAは、ニンジンやホウレン草、カボチャなどに多く含まれており、活性酸素の働きを抑えてくれます。皮膚や粘膜の健康維持に欠かせない栄養素です。

それぞれ、毎回の食事で摂れるようにしたいですね。

美肌をつくるための食事についてより詳しく知りたい方はこの記事もオススメです。

ストレス解消方法を探す

ストレス解消

ストレスが溜まっていると、知らず知らずのうちに暴飲暴食をしやすくなりますし、ホルモンバランスが崩れて肌荒れしやすくなります。

一見、美肌・美白に関係ないと思っても、没頭できる趣味を持っていると体内からキレイになっていくことにつながるのでオススメです。

睡眠時間の確保

睡眠時間の確保

肌の生まれ変わり、ターンオーバーを促し、くすみのない美白肌になるためには睡眠時間の確保は必須です。

最低7時間は睡眠時間を確保できるように生活していきましょう。

美肌・美白をつくるオススメ商品

美肌・美白になるために毎日使っているスキンケアコスメを見直してみましょう。

肌質に合うもので根気よくお手入れをしていくことで理想の肌に近づいていくことができます。

ここでは、理想の美肌・美白肌に近づけるオススメのスキンケアコスメをご紹介します。

アテニア スキンクリア クレンズオイル アロマタイプ

メイクを落とすだけではなく、エイジングケアもしてくれる一石二鳥のクレンジングオイルで、ダブル洗顔がいらず、マツエクをしていても使えるということで多くの女性から注目を集めています。

塗れた手でも使えますし、忙しい女性にもオススメです。

アテニア スキンクリア クレンズオイル アロマタイプの有効成分
  • ロックローズオイル
  • メイクをきれいに落としながら、肌表面の角層にこびりついたくすみの原因を取り去ってくれます。

  • イモーテルオイル
  • エイジングケアで注目を集めており、ロックローズオイルと相性のいい成分です。
    活性酸素にアプローチしてくれます。

  • アルガンオイル、バオバブオイル
  • うるおい、毛穴の汚れなども落とすことができるオイルでなめらかな肌に導いてくれます。

アテニア スキンクリア クレンズオイル アロマタイプの口コミ

20代女性1

ようやく出会いました
今まで、メイク落としと洗顔が一つになったタイプを使ってもメイクが落としきってなかったり、ベタついたりしてて、結局2度洗いしていました。
この商品に出会い、1度でキレイにメイクが落とせて、洗い上がりのつっぱりがない。濡れた手ででもOKなのがいい!

30代女性1

結局
結局このクレンジングに戻ってきます!なんとなく透明感のあるお肌になります!

30代女性3

コスパはいいし、肌にも良さそう…。
試しに買ったけど、即リピート買いしました♪
なかなか大人肌でも安心な「クレンジングオイル」が見つからなくて…。
さすがにあまりに安すぎると心配だったり、かといって毎日使うものただからコスパも優先したい。という贅沢な要望をほぼ叶えたのがこの「アテニア スキクリア クレンズ オイル」。
一応、W洗顔不要と書いてありますが、私は石けん洗顔もしています。
毛穴の汚れが取れる実感があり、特に鼻のザラつきは直ぐに解決しました。
全く突っ張らないし、やっとやっとリピート買いできるクレンジングオイルを見つけた感じ。早速、また予備の追加注文をしました。
50代以降に方にもおススメできます。

20代女性2

アロマタイプおすすめ
とても良い香りでウォータープルーフのマスカラもしっかり落ちました。リピートします!

ニベア クリームケア洗顔料 しっとり

ニベア
¥430 (2019/04/18 02:02:26時点 Amazon調べ-詳細)

濃密な泡を簡単に作ることができ、肌をこすることなくきれいに洗い上げてくれる洗顔料です。

コスパもいいので多くの愛用者のいるニベア クリームケア洗顔料。

スッキリとした洗い上がりなのに、しっとり感もあるので乾燥肌で悩む多くの女性から注目を集めています。

ニベア クリームケア洗顔料 しっとりの口コミ

30代女性2

良いです
洗い流している時点でしっとり感がわかる洗顔料です。
保湿されているのか表面的な手触りだけなのかはわかりませんが、洗いあがりは満足だし肌荒れもなく気に入っています。
高い化粧品類は良いのでしょうが、あまり化粧品にお金をかけられない私にはちょうど良いです。

40代女性1

リピ決定!!
洗顔ネットで泡立てて使ってます。洗い上がりはしっとりして、乾燥しませんでした!
クリームが少し固めで出しづらいかなぁって思います(笑)それだけ濃厚なんだなぁって思います!
また購入したいとおもいます!

ディセンシア サエル ホワイトニングエッセンスコンセントレート

ディセンシア
¥7,500 (2019/04/18 22:02:40時点 Amazon調べ-詳細)

敏感肌でも使うことができる、ディセンシアの美白美容液。

アルブチンとトラネキサム酸配合で、シミやくすみの原因にアプローチしてくれます。

一本で一か月半使うことができ、着実に美白肌になりたい敏感肌の女性たちから注目を集めています。

ディセンシア サエル ホワイトニングエッセンスコンセントレートの有効成分
  • 美白有効成分 アルブチン配合
  • 透明感のある肌に導いてくれる、アルブチン配合です。

  • 抗炎症成分 トラネキサム酸配合
  • シミを作り出すメラノサイトの活性化を防いで、シミを予防してくれます。

  • 人型セラミド
  • 肌を柔らかく保ち、乾燥を防ぎます。

肌美精 リンクルケア 濃密潤い美容液

肌美精
¥799 (2019/04/18 02:02:26時点 Amazon調べ-詳細)

美肌になるためには、目元、口元の小じわやハリのなさは徹底的にケアしたいもの。

肌美精の「リンクルケア 濃密潤い美容液」は、プチプライスなのに効果を実感できると多くの女性から注目を集めています。

肌美精 リンクルケア 濃密潤い美容液の有効成分
  • コラーゲン、植物性セラミド、ヒアルロン酸、プラセンタ
  • 保湿成分がたっぷり配合になっており、乾燥による目元口元の小じわやハリのなさをケアしてくれます。

  • ローヤルゼリーエキス、レチノール誘導体、オウゴンエキス
  • ハリと滑らかさを与えて、シワを予防してくれます。

肌美精 リンクルケア 濃密潤い美容液の口コミ

20代女性1

良かったです
何をやってもカサカサしていた口のまわりが全く問題なくなりました。びっくりしました。
値段も手頃だし、最後までこの状態であれば再度購入したいと思いました。
再度購入しました!お店にはなかなかないのが残念です。
相変わらず肌の調子を保ってくれます。
夏の暑い日にもベタベタしませんでした。当分手放せません。

30代女性2

みなさんのレビュー通り
この値段で保湿力抜群です!
毎年目尻と口周りがカサカサになってましたがこちらを朝、化粧前に塗っただけで夜まで潤ってました。

30代女性1

効果あるといいです
まだ使いたてですが、少し肌が白くなって来た気がします。これからが楽しみです。

40代女性2

なくならないで!!
シワとたるみ毛穴には断然レチノールだと実感!!
高いお金出して買った製品より明らかに効果ありました!!
使い続けたいのでメーカーさん廃品にしないでください。
あと、化粧水とクリーム、寝ながら目元ケアシートとかもレチノールで作って欲しいです。

ルミーチェ 美白オイルエッセンス

オイルなのにサラサラとした使用感、肌なじみも良く使いやすいのがルミーチェの美白オイルエッセンスです。

コスパも抜群で化粧水前のブースター、ボディケア、ハンドケアと全身に使えるので、多くの女性から注目を集めています。

ルミーチェ 美白オイルエッセンスの有効成分
  • 美白有効成分油溶性ビタミンC配合
  • 多くの化粧品で水溶性ビタミンCが配合になっているのですが、ルミーチェの美白オイルエッセンスは油溶性ビタミンCが配合になっています。肌なじみが良く、メラニンの生成をおさえて美白肌に導いてくれます。

  • スクワラン・ホホバオイル配合
  • 天然の保湿剤であるスクワランと、ビタミンA、ビタミンEを多く含むホホバオイルが配合になっており隅々まで浸透して肌を守ります。

  • 6つのフリーで肌に優しい
  • 鉱物油、合成香料、着色料、紫外線吸収剤、動物由来原料がフリー、ノンシリコンで素肌に優しい処方になっています。

ルミーチェ 美白オイルエッセンスの口コミ

20代女性1

めっちゃいい(^.^)
半信半疑で使ったら、肌の色がワントーン明るくなり、乾燥が気にならなくなりました!
今まで6000円台の美白美容液使ってましたが、これからはこれにします!おすすめです(*^-^*)

30代女性1

傷跡に
顔につけた残りを体の傷痕に塗っていましたが、数日間で傷痕が薄くなりました。
傷痕が色素沈着して残りやすい体質です。完全には消えていませんが驚きました。
顔のシミは今のところ変化なしですが、油水分のバランスが整って毛穴には効いています。プラ瓶なので扱いやすく捨てやすいのも良いです。

30代女性2

コスパ最強です
アレルギーで敏感肌ですが、刺激もなく、とても調子が良くなりました。
少量でよく伸びるので、虫刺され跡など、全身に使っています。

40代女性1

コスパ良しでお肌もちもちです
1本使い切って別のものを使ってまた戻ってきました。現在2本目です。
ブースターとして使用しています。ボトルのサイズはちっちゃめですが、1本で3ヶ月くらい持ちました。お風呂あがり、化粧水をつけるまでに顔がぱりぱりになるのですが、浴室から出てすぐにこれを3,4滴、顔に馴染ませてマッサージするだけでお肌もちもちになります。
しかも香りが良く、ハーブのような匂いです。
美白効果はちょっとわからないのですが、純粋な美容液として私は◎!
しかも3ヶ月は使えてコスパも良し!人にオススメしたいと思う商品です。

まとめ

美肌・美白を手に入れるためには毎日のスキンケアをコツコツと行う必要があります。

  • スキンケアの方法を正しく理解する
  • 自分のスキンケア方法を見直す
  • スキンケアコスメを見直す
  • 食生活を改める
  • 適度なストレス解消
  • 生活習慣の見直し

この6点をしっかり意識して下さい。

特に、スキンケアコスメを正しく使うこと、使用量や使う順番をきちんと把握することが大切です。

しかし、最初はやはり自分の今までやってきたスキンケアの癖が出てしまうこともあるでしょう。

根気よく自分の肌と向き合ってお手入れを重ね、理想の美肌・美白になれるように努力してみてくださいね。

BoDiSIL編集部